HERRAMIENTAS PARA EL BIENESTAR

Investigaciones han demostrado que cuando tenemos emociones negativas como la ansiedad o la depresión nuestro sistema inmunológico se ve afectado aumentando así la posibilidad de enfermarnos.

La salud emocional es importante e influye también en nuestra salud física. Casi todos los días sentimos felicidad, tristeza, esperanza y enojo. La forma en que manejamos estos cambios de emociones afecta la calidad de vida y la salud física. Cuando estamos emocionalmente saludables podemos integrar con éxito estas emociones en nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. La autoestima positiva, la conciencia de sí mismo, la confianza y la habilidad de compartir nuestros sentimientos con los demás son esenciales. Al tener conciencia de las emociones, podemos cuidar mejor de nosotros mismos, controlar mejor el estrés de la vida y tener relaciones positivas.

HÁBITOS SALUDABLES PUEDEN AYUDAR

Cada día avance con pasos simples y pequeños para desarrollar hábitos sanos y tomar decisiones saludables.

• Cuide su corazón: Controle su nivel de colesterol y su presión arterial.
• Haga ejercicios para no perder su flexibilidad, resistencia y salud ósea.
• Tenga conciencia de lo que come: Lo que come incide en cómo se siente.
• Conozca los síntomas de la enfermedad física y dónde buscar ayuda.
• Duerma lo suficiente.

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