Cómo Evitar Unas Vacaciones Amargadas

18 Out of 100 People

According to the National Institute of Mental Health, anxiety disorders such as PTSD, panic attacks, phobias, and general anxiety disorder affect 18% of people in the U.S. each year, making them the most common mental health problems.

Anxiety becomes an anxiety disorder when overwhelming fear and worry prevent you from being able to live a normal life. Anxiety disorders can affect anyone and may begin at any age.

People with anxiety disorders are unable to control their own disturbing thoughts. They may start to avoid everyday situations that they fear will trigger more stress.

Anyone in Ventura County who has a question about mental health should seek help immediately, the same way you would ask for help when we have any other health question. If ignored and untreated, extreme anxiety can prevent you from being able to participate in daily life.

Worrying, Anxiety and When It’s Too Much

Everyone experiences worry in some way during daily life. You may feel understandably anxious as a reaction to ordinary urgent situations, for example, if you are running late for work. However, you may also feel anxious when you are worrying about something that may or may not happen, a threat that only exists in your imagination.

Las vacaciones de verano pueden ser divertidas – o causar depresión y ansiedad

¿Qué hacer ahora para ayudar a su hijo a evitar la crisis del verano? Se supone que los niños y adolescentes disfruten sus vacaciones de verano, pero la realidad es que puede ser una temporada estresante para muchos.

Esto se debe, entre otras razones, a que las expectativas no coinciden con la realidad, pensar que "los demás" lo están pasando mejor, no dormir lo suficiente, tener complejos físicos en la playa o piscina pública y tener preocupaciones financieras. Estas razones causan ansiedad o depresión – pero si usted se planifica a tiempo, podrá ayudar a su hijo adolescente a evitar una crisis. La clave está en mantener a su hijo ocupado (pero no demasiado ocupado) con actividades saludables.

Algunas ideas para un verano divertido y saludable:

  • Trabajar como voluntario: Visite www.volunteermatch.org (en inglés) para buscar oportunidades en su área según cada interés. Pudiera encontrar la oportunidad de hacer más con un hobby o explorar algo nuevo. Y ayudar a otros ayuda a poner sus propios problemas en perspectiva. También contribuye a su razón de ser, lo cual ayuda a reducir la depresión y la ansiedad.
  • Trabajar: Un trabajo remunerado puede ayudar con la falta de dinero o le permite ahorrar para la universidad, además que facilita conocer a diferentes tipos de personas. Vea 2-1-1 Ventura County sobre empleos para los jóvenes. Una práctica laboral remunerada o no remunerada brinda la oportunidad de conocer una carrera de cerca y obtener una experiencia valiosa.
  • Deportes de verano: Escoger un deporte de equipo o tomar una clase para aprender algo nuevo.
  • Clases de verano: Busque las ofertas recreativas de la ciudad, las universidades locales u otras instituciones. Trate de pintar o aprender a tocar un instrumento o construir un sitio web.
  • Aprender a cocinar: ayuda a una familia ocupada y crea hábitos saludables.
  • Emprender proyectos para mejorar la casa: Arreglar algo dentro o fuera de la casa o crear algo nuevo permite sentir orgullo por el resultado.
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