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Plan de Acción para el Bienestar

Plan de Acción para el Bienestar

18 Out of 100 People

According to the National Institute of Mental Health, anxiety disorders such as PTSD, panic attacks, phobias, and general anxiety disorder affect 18% of people in the U.S. each year, making them the most common mental health problems.

Anxiety becomes an anxiety disorder when overwhelming fear and worry prevent you from being able to live a normal life. Anxiety disorders can affect anyone and may begin at any age.

People with anxiety disorders are unable to control their own disturbing thoughts. They may start to avoid everyday situations that they fear will trigger more stress.

Anyone in Ventura County who has a question about mental health should seek help immediately, the same way you would ask for help when we have any other health question. If ignored and untreated, extreme anxiety can prevent you from being able to participate in daily life.

Worrying, Anxiety and When It’s Too Much

Everyone experiences worry in some way during daily life. You may feel understandably anxious as a reaction to ordinary urgent situations, for example, if you are running late for work. However, you may also feel anxious when you are worrying about something that may or may not happen, a threat that only exists in your imagination.

Hay cosas que usted puede hacer para sentirse bien y permanecer saludable. Son las cosas simples y efectivas que usted sabe que funcionarán en su caso.

¿Qué herramientas tiene para su bienestar?

HERRAMIENTAS COMUNES PARA EL BIENESTAR:

  • Hablar con un amigo.
  • Comer tres comidas saludables al día.
  • Tomar una siesta.
  • Hacer ejercicio.
  • Jugar con mi mascota.
  • Leer el periódico.
  • Salir a caminar.
  • Hacer ejercicios de relajación.
  • Mirar fotos y álbumes.
  • Asistir a un grupo de apoyo.
  • Compartir con las personas que me quieren.
  • Leer
  • Hacer algo bueno por alguien.
  • Mirar un video.
  • Escuchar música.
  • Meterme en la bañera llena de agua con burbujas.
  • Ponerme mi ropa favorita.
  • Ver a mi psicoterapeuta.
  • Pedir un chequeo de mis medicamentos.
  • Decir cosas positivas sobre uno mismo.
  • Salir a tomar el sol y el aire fresco.
  • Hacer música.

Fuente: Mary Ellen Copeland, Plan de Acción de Recuperación del Bienestar (WRAP, según siglas en inglés)

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Apoyo y recursos, incluyendo refugio juvenil y referencias para vivienda

‍Todo el condado – Edades 12-21

‍

Línea de Alcance para Jóvenes: 805-469-5882

https://www.icfs.org/

City Impact

Servicios de psicoterapia y programas de intervención y prevención tempranas.

Para evaluación y referencia de salud mental

Llame a la Línea de Acceso/Crisis de VCBH al 1-866-998-2243

Clínicas del Camino Real

Cuidado de la Salud, incluyendo servicios de salud mental

Oxnard, Santa Paula, Simi Valley, Thousand Oaks, Ventura – Todas edades

Tri-County GLAD

California Lutheran University Community Counseling Centers

Jewish Family Services

211 Condado de Ventura

Servicio gratuito conectando a personas con servicios de salud en la comunidad

‍Todo el condado – Todas edades

Llame al 2-1-1 or envíe un mensaje de texto con tu código postal al 898211

https://211ventura.org/
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211 Condado de Ventura

Textea tu código postal al 898211

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Textea o llama al 2-1-1 (bienestar mental, vivienda, empleo, abandono del hogar y más)

https://211ventura.org/

Para evaluación y referencia de salud mental

Llame a la Línea de Acceso/Crisis de VCBH al 1-866-998-2243

En caso de emergencia:

Si considera que usted o un ser querido presenta una crisis de salud mental health y necesita la ayuda de la policía.

Llame al 911 y pida hablar con un Oficial de Intervención de Crisis

Si tiene una crisis:

Llame al equipo para casos de crisis de VCBH al 1-866-998-2243.

The Client Network

Un recurso que da referencias para cualquier nivel de atención médica, ofrece foros comunitarios y apoyo.

(805) 981-4228

Turning Point Foundation

Servicios de recuperación y apoyo a personas con enfermedades mentales, incluyendo albergue y centros comunitarios.

(805) 652-0000
https://turningpointfoundation.org/
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