According to the National Institute of Mental Health, anxiety disorders such as PTSD, panic attacks, phobias, and general anxiety disorder affect 18% of people in the U.S. each year, making them the most common mental health problems.
Anxiety becomes an anxiety disorder when overwhelming fear and worry prevent you from being able to live a normal life. Anxiety disorders can affect anyone and may begin at any age.
People with anxiety disorders are unable to control their own disturbing thoughts. They may start to avoid everyday situations that they fear will trigger more stress.
Anyone in Ventura County who has a question about mental health should seek help immediately, the same way you would ask for help when we have any other health question. If ignored and untreated, extreme anxiety can prevent you from being able to participate in daily life.
Worrying, Anxiety and When It’s Too Much
Everyone experiences worry in some way during daily life. You may feel understandably anxious as a reaction to ordinary urgent situations, for example, if you are running late for work. However, you may also feel anxious when you are worrying about something that may or may not happen, a threat that only exists in your imagination.
La tristeza invernal puede sentirse más intensa en nuestras comunidades, especialmente para quienes trabajan largas horas, los adultos mayores y padres de familia.
Largas horas de trabajo: Menos tiempo al aire libre y exposición a la luz natural.
El cuidado de la familia: La responsabilidad de cuidar a otros puede hacer que olvides tu propio bienestar.
El Trastorno Afectivo Estacional (TAE) afecta a muchas personas durante los meses de invierno debido a la falta de luz natural.
Bocados de Sol
Unos minutos de luz solar cada día — especialmente al amanecer o al atardecer — pueden mejorar tu ánimo y ayudarte a regular tu reloj biológico.
La luz de la mañana es especialmente poderosa para ayudarte a sentirte más feliz y dormir mejor.
Otras Soluciones Prácticas
Conéctate con Tu Comunidad:
Caminar, bailar, o simplemente estirarte ayuda a despejar la mente y mejorar tu ánimo. La actividad física es clave para tu bienestar mental y emocional.
Hablar con familia y amigos puede marcar una gran diferencia.
Participar en actividades locales puede marcar una gran diferencia.
Terapia de Luz:
Si no puedes salir, una caja de terapia de luz puede imitar la luz natural y ayudarte a sentirte mejor.
Busca Apoyo:
Si la tristeza persiste, habla con un proveedor de salud. En el Condado de Ventura, hay recursos gratuitos y accesibles en español para apoyarte.
En caso de crisis, llame al 911 o al Equipo de Crisis de VCBH al (866) 998-2243. Por favor, tenga en cuenta que la información que se brinda en SaludSiempreVC.org no debe sustituir la atención médica profesional. Siempre consulte a un médico antes de actuar en base a cualquier información ofrecida por SaludSiempreVC.org
