Prevención de la Soledad en los Adultos Mayores

LA SOLEDAD EN LOS ADULTOS MAYORES

Muchos adultos mayores están más solos y aislados de lo que nos damos cuenta. Y a veces nos ocupamos tanto con nuestras propias vidas que se nos olvida hacer un esfuerzo para conectar con nuestros amigos, familiares y vecinos mayores.

Lo que puede hacer las cosas peores es que a los adultos mayores que se sienten aislados se les dificulta conectar con otros en primera instancia. En algunos casos, no quieren ser considerados un agobio para otros. Pero si ellos sienten que otras personas no los buscan, entonces pueden aislarse aun más. Es por eso que queda en nosotros el conectar con ellos.

RECONOCIENDO LAS SEÑALES DE LA SOLEDAD

Es importante estar atentos en caso de aislamiento social en los adultos mayores. Aquí hay algunos puntos para considerar:

• ¿Reciben visitas de amigos o familia?
• ¿Acaso los ve afuera de su casa a menudo? ¿O se quedan adentro de su casa la mayoría del tiempo?
• ¿Se quejan de que sus hijos ya no le hablan?
• ¿Han perdido recientemente a un marido, amigo cercano o cuidador?
• ¿Tienen una condición de salud crónica, como la depresión, falla de memoria o comienzos de sordera?

Si está preocupado por la seguridad de un adulto mayor — no dude — llame al Ventura County Agency on Aging (Agencia Local del Envejecimiento) al (805) 477-7300, o visite: www.vcaaa.org. Si hay una emergencia, marque al 911.

¿SABÍA USTED?

• Mas del 40% de adultos mayores pasan por soledad y aislamiento regularmente.
• Individuos que están aislados socialmente tienen 64% más de probabilidad de desarrollar demencia.
• Una falta de conexión social es tan dañino a la salud como fumar 15 cigarros al día.
• Sentirse solo y aislado puede conducir a la depresión e incluso a los pensamientos suicidas.

CONECTANDO CON ADULTOS MAYORES

Haz un hábito de conectar con adultos mayores a través del año. Esto les beneficia a las personas con las que conectamos — y a nosotros también.

• Pídale a un adulto mayor que le cuente sus historias.
• Mensajee o hable con un familiar con el que haya perdido contacto.
• Visite y platique con alguien del trabajo que parecer estar un poco triste últimamente.
• Invite a alguien a quien no haya invitado a comer a su casa.
• Planee hablar por teléfono con un viejo amigo que se mudó a otra parte.
• Comparta algo que le hace feliz con alguien más – toque música, vaya a un concierto juntos o enséñele cómo tejer a alguien.
• Haga cartas personales con su hijo para mandárselas a familiares o amigo por su cumpleaños o por las festividades o simplemente porque estaba pensando en ellos.
• De cumplidos.
• Sonríale a otras personas. Sonrisas cálidas y amigables.
• Dele su atención completa – deje el celular y tómese un descanso de los mensajes de texto y de las redes sociales.
• Haga de esto un hábito. Conecte con alguien cada semana o cada día.